Judo ist eine japanische Kampfsportart, die auf dem Prinzip "Siegen durch Nachgeben" basiert. Ziel ist es, den Gegner durch Wurftechniken oder Bodentechniken zu besiegen.

Ju-Jutsu ist ein modernes Selbstverteidigungssystem, das Techniken aus Judo, Karate und Aikido kombiniert. Es umfasst Schläge, Tritte, Würfe, Hebel und Bodentechniken.

Kickboxen verbindet Fausttechniken des Boxens mit Fußtechniken verschiedener Kampfkünste. Es ist ein dynamischer Kampfsport, der Kraft, Ausdauer und Koordination fördert.

Selbstverteidigung lehrt effektive Techniken zur Abwehr von Angriffen. Es geht um Prävention, Deeskalation und die Anwendung einfacher, aber wirkungsvoller Methoden zur Verteidigung.